什么食物含维生素B

富含维生素B多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、弥猴桃等.富含有丰富维生素B的食品有:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等.含有维生素B6、维生素B12以及烟酸、泛酸和叶酸等的食品有动物的肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等.

含有维生素B的食物有以下食物有杏仁、瘦肉、鸡肉、花生、牛奶、猪肝、香蕉、苹果、玉米、鸡肝、猪腰子、鸡蛋等,含维生素C多的主要食物有樱桃,番石榴,黄椒,柿子,青花菜,草莓,橘子,猕猴桃、菠菜等.

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白等转化成热量时不可缺少的物质

维生素B可分为维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等B族维生素.富含维生素B的食物包括豆类、糙米、鱼、牛奶、家禽、蔬菜、蛋黄等等.而水果方面就是香蕉、葡萄、橘子等.B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏的.

复含维生素b发食物挺多的,你最好不要挑食,像荤类有动物内脏、猪腿肉、里肌肉、七腮鳗、鱼等等,素类食物有小麦胚芽、大豆、花生、火腿、黑米、胚芽米、香菇、鸡蛋、奶酪、坚果类、叶绿素类蔬菜等等.还有水果类,很多水果都富含维生素b,只要不挑食就是妥妥的.

维生素B1又称硫胺素,也叫抗神经炎因子、抗脚气病因子.纯品为白色结晶,易溶于水,在酸性环境中稳定,比较耐热,不易被氧化;但在中性或碱性环境中易被氧化而失去活性,特别是在碱性环境中对热极不稳定,一般煮沸加热可使大部分

你由于平时吃饭精粮吃的多,粗粮吃的少,在医院检查身体维生素B族缺乏导致经常口舌生疮、口腔溃疡.含维生素b的食物很多,只要不偏食,不挑食,一般不会导致维生素b缺乏.B族维生素属于水溶性维生素,多见于瘦肉、动物内脏、蛋类、奶类、豆类、蘑菇等菌类食品、尖果类食品、绿叶蔬菜等.建议你以上食品要均衡都要吃到,一般就不会导致身体缺乏维生素b.

①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等. ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等. ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充. B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手.

多考虑为这种肝肾阴虚或者是这种维生素缺乏而引起的现象,一般这种维生素b12含量比较多的,如肉类,鱼类和鸡蛋类的食物是比较多的.建议女人平时要注意加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,可以检查这种微量元素来做出一个明确的判断,在医生的指导下可以选择药物补充.

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